Неприятное состояние, известное как насморк, является одним из самых распространенных симптомов респираторных заболеваний, таких как ОРЗ, ОРВИ (включая простуду), грипп и коронавирус. Сильная насморк может усложнить дыхание, снизить комфорт и повысить уровень раздражительности, так как вы вынуждены постоянно бороться с этим состоянием. HealthLine предлагает пять эффективных методов, которые помогают быстро преодолеть насморк без использования медицинских препаратов. Врачи считают, что, применяя их в комплексе, можно также положительно повлиять на общий процесс выздоровления.
Наслаждаться горячим чаем или другим теплым напитком может оказаться эффективным способом. Главное – выбрать напиток теплый, но не горячий, поскольку тепло и пар помогают улучшить кровообращение в носоглотке. Как результат, симптомы насморка отступают, и дыхание становится легче.
Снабдите свой организм достаточным количеством жидкости, особенно выбирая теплые напитки, чтобы усилить эффект. Однако если доступны только холодные напитки или вода из кулера, они тоже могут быть полезны. Важно осознать, что недостаточность воды в организме может привести к затруднённому дыханию из-за простуды слизи, что приводит к простуде в носу. Употребление жидкости помогает сделать слизь более жидкой и тонкой.
Горячий душ как эффективный метод быстрого облегчения. Такой подход, похожий на ингаляцию или употребление горячего чая, может быстро избавить вас от симптомов насморка и ощущения заложенности.
Используйте теплый компресс для носа. Приложите влагу в горячей (но не обжигающей!) воде салфетку на нос в течение 2-3 минут 3-4 раза в день.
Очищайте носовые проходы солевым раствором. Можно приобрести готовый аэрозоль с солью в аптеке или приготовить его дома. Простой рецепт включает добавление ½ чайной ложки соли и щепотки соды в стакан (240 мл) теплой воды. Промывайте нос этим раствором 3-4 раза в день до полного исчезновения неприятных симптомов.
Важно заметить, что насморк является лишь симптомом, а не самостоятельной болезнью. Для окончательного преодоления этого состояния необходимо выявить и устранить его причину. Лучше всего это делать под руководством квалифицированного медицинского работника, такого как терапевт или специалист более узкого профиля (врач-отоларинголог, аллерголог). Некоторые формы насморка могут потребовать срочной консультации с врачом.
