Всім нам відомо, якою неприємною і дратівливою може бути гикавка. Проте, існує кілька простих і ефективних методів, які можуть допомогти вам її прогнати. Давайте розглянемо кілька з них.
Глибоке дихання і затримка подиху
Один з найпоширеніших способів прогнати гикавку - це глибоке дихання. Сідайте або стійте комфортно і повільно вдихайте повітря через ніс. Потім повільно видихайте через відкритий рот. Повторюйте цей процес кілька разів. Після цього затримайте подих на кілька секунд, а потім повільно видихайте. Це може допомогти вирівняти діафрагму і зняти гикавку.
Масаж горла і вух
Інший ефективний спосіб - це делікатно масажувати область горла і вух. Спробуйте легко помасажувати область за вухом із зовнішньої сторони. Це може стимулювати вагусний нерв, який може допомогти знизити інтенсивність гикавки.
Пиття води або ковтання крихітних кількостей льоду
Пиття води може допомогти вирівняти діафрагму і зняти гикавку. Спробуйте пити маленькими ковтками або ковтати крихітні кількості льоду. Холод води або льоду може також заспокоїти подразнений вагусний нерв.
Використання техніки "затамування подиху"
Закрийте ніс і рот, утримуючи подих, на якомусь тривалому часі (не використовуйте цей метод, якщо вам важко дихати або ви страждаєте від серцево-судинних захворювань). Це може допомогти подолати гикавку шляхом стимуляції нервових шляхів.
Використання методу "відвертання уваги"
Спробуйте відвести свою увагу від гикавки, зосередившись на чомусь іншому. Це можуть бути цікаві відомості, книга, відео або навіть розмова з кимось. Інколи гикавка може зникнути, якщо ви забудете про неї.
Читайте також:
Високі рахунки за комуналку можуть приходити через погану якість води: українцям дали важливі поради
У будинку завжди буде чисто: основні поради щодо прибирання, які слід використовувати щомісяця
