Неприємний стан, відомий як нежить, є одним із найпоширеніших симптомів респіраторних захворювань, таких як ГРЗ, ГРВІ (включаючи застуду), грип та коронавірус. Сильна нежить може ускладнити дихання, зменшити комфорт і підвищити рівень подразливості, так як ви змушені постійно боротися з цим станом. HealthLine пропонує п'ять ефективних методів, які допомагають швидко подолати нежить без використання медичних препаратів. Лікарі вважають, що застосовуючи їх у комплексі, можна також позитивно вплинути на загальний процес одужання.
Насолодітися гарячим чаєм або іншим теплим напоєм може виявитися ефективним способом. Головне — обрати напій теплий, але не гарячий, оскільки тепло та пар допомагають покращити кровообіг в носоглотці. Як результат, симптоми нежиті відступають, і дихання стає легше.
Забеспечіть свій організм достатньою кількістю рідини, особливо вибираючи теплі напої, щоб підсилити ефект. Однак, якщо доступні лише холодні напої або вода з кулера, вони теж можуть бути корисні. Важливо усвідомити, що недостатність води в організмі може призвести до утрудненого дихання через застуду слизу, що спричиняє застуду в носі. Вживання рідини допомагає зробити слиз більш рідким і тонким.
Гарячий душ, як ефективний метод швидкого полегшення. Такий підхід, схожий на інгаляцію або вживання гарячого чаю, може швидко позбавити вас симптомів нежиті та відчуття закладеності.
Застосуйте теплий компрес для носа. Приклайдайте вологу в гарячій (але не обпікаючій!) воді серветку на ніс протягом 2-3 хвилин 3-4 рази на день.
Очищуйте носові проходи сольовим розчином. Ви можете придбати готовий аерозоль із сіллю в аптеці або приготувати його вдома. Простий рецепт включає додавання ½ чайної ложки солі та щіпки соди до склянки (240 мл) теплої води. Промивайте ніс цим розчином 3-4 рази на день до повного зникнення неприємних симптомів.
Важливо зауважити, що нежить є лише симптомом, а не самостійною хворобою. Для остаточного подолання цього стану необхідно виявити та ліквідувати його причину. Найкраще це робити під керівництвом кваліфікованого медичного працівника, такого як терапевт або спеціаліст більш вузького профілю (лікар-отоларинголог, алерголог). Деякі форми нежиті можуть вимагати термінової консультації з лікарем.
